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Pilates é um método que combina diversos exercícios físicos e alongamentos de forma a actuarem em conjunto utilizando o peso do próprio corpo.
Esta modalidade procura alcançar o equilíbrio muscular, atingir simetria e harmonia corporal bem como desenvolver todas as capacidades e qualidades físicas (força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação). Os movimentos são fluentes, controlados e executados lentamente sendo o alinhamento postural importante em cada exercício.
Como é um desporto que não envolve grande impacto físico, pode ser praticado por qualquer pessoa independentemente da sua idade e condição física.
Equipamento
- Reformer, Cadillac (ou trapeze table), Spine corrector, Wunda chair
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